Methoden, die dich sanft unterstützen – individuell und ganzheitlich
Du bist einzigartig – und so darf auch dein Weg sein. Ich kombiniere verschiedene therapeutische und ganzheitliche Ansätze, damit du genau die Unterstützung bekommst, die zu dir und deinem Thema passt.
Hypnose - sanft Abnehmen und Seinlassen
Hypnose bietet einen sanften Zugang zu deinem Unterbewusstsein. Dort liegen oft die Ursachen für festgefahrene Verhaltensmuster und emotionale Blockaden, die dich beim Abnehmen oder im Alltag hindern.
Hypnose zum Abnehmen
In der
Hypnose können wir gemeinsam unbewusste Glaubenssätze und emotionale Verknüpfungen mit dem Essen identifizieren und transformieren. So kann sich dein Essverhalten nachhaltig verändern – ohne Diätzwang oder Verzicht. Du
lernst, auf die Signale deines Körpers zu hören und ein gesundes Sättigungsgefühl zu entwickeln.
Sein-Lassen statt Loslassen
Nicht alles lässt sich aktiv loslassen – manches darf einfach sein. In
der Hypnose unterstütze ich dich dabei, belastende Gedanken und Gefühle anzunehmen und ihnen Raum zu geben, ohne sie zu bewerten. So entsteht
innerer Frieden und neue Klarheit.
Ablauf einer Hypnosesitzung
Eine Sitzung beginnt mit einem ausführlichen Gespräch, in dem wir dein Anliegen klären. Anschließend führe
ich dich in einen entspannten Zustand der Trance, in dem dein Unterbewusstsein besonders aufnahmefähig ist. Du bist dabei jederzeit ansprechbar und behältst die Kontrolle. Hypnose ist eine kraftvolle Methode, um Veränderungen auf tiefer Ebene zu ermöglichen – für ein leichteres Leben im wahrsten Sinne des Wortes.
EMDR – wenn Erlebtes noch nachwirkt
Manche Erfahrungen hinterlassen tiefe Spuren in unserem Inneren – auch dann, wenn wir sie längst vergessen glaubten. Emotionale Verletzungen, wiederkehrende Ängste oder festgefahrene Muster begleiten uns oft unbewusst – und tauchen genau dann auf, wenn wir sie am wenigsten brauchen.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die dabei hilft, solche inneren Blockaden achtsam zu lösen.
Durch gezielte bilaterale Stimulation –
meist durch Augenbewegungen – wird das Gehirn unterstützt, belastende Erlebnisse neu zu verarbeiten und in Balance zu bringen.
EMDR eignet sich nicht nur bei Traumata, sondern auch bei:
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anhaltendem Stress oder Überforderung
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inneren Spannungen, die sich nicht logisch erklären lassen
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Ängsten, Selbstzweifeln und negativen Überzeugungen
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emotionalen Reaktionen, die sich „größer als der Anlass“ anfühlen
Sanft, stabilisierend und oft überraschend befreiend.
Psychosomatik – wenn der Körper mit dir spricht
Manchmal spüren wir eine innere Schwere – ohne zu wissen, warum. Alte Muster, emotionale Altlasten oder unbewusste Blockaden beeinflussen unser Leben und finden nicht nur Ausdruck in Gedanken oder Gefühlen, sondern auch im Körper. Denn der Körper spricht oft die Sprache der Seele. Wenn emotionale Themen ungelöst bleiben, kann sich das zeigen in:
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anhaltendem Übergewicht oder dem Gefühl, nicht abnehmen zu können
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Erschöpfung, Müdigkeit oder innerer Leere
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Verspannungen – vor allem im Nacken- oder Rückenbereich
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Magen-Darm-Beschwerden, Unruhe oder Nervosität
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Kopfschmerzen, Migräne oder Schlafproblemen
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Herzrasen, Atemnot oder ungeklärten Schmerzen ohne medizinische Ursache
Ich helfe dir, die Sprache deines Körpers zu verstehen – und die emotionalen Ursachen hinter deinen Beschwerden aufzudecken. Mit meinen Methoden begleite ich dich dabei, innere Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und dein seelisches Gleichgewicht
wiederzufinden. Bist du bereit, deinem Körper zuzuhören und die Signale deiner Seele zu verstehen? Dann finde zurück zu mehr Leichtigkeit, Verbindung und Wohlbefinden.
Weitere Methoden – individuell kombinierbar
Jede Begleitung ist so einzigartig wie du. Deshalb fließen – je nach Thema und Bedarf – auch folgende Ansätze in unsere gemeinsame Arbeit ein:
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Positive Psychologie
Stärken entdecken, Ressourcen aktivieren und den Blick auf das richten, was dich trägt. -
Ego-State-Arbeit
Innere Anteile verstehen und integrieren – für mehr innere Klarheit und Selbstverbindung. -
Systemische Therapie
Zusammenhänge erkennen, Beziehungsmuster verstehen und neue Perspektiven entwickeln. -
Verhaltenstherapeutische Elemente
Praktische Wege aus Gedankenspiralen, belastenden Routinen und automatischen Reaktionen. -
Achtsamkeit & Selbstfürsorge
Sanft zurück zu dir finden – mit kleinen Ritualen, Pausen und bewusster Zuwendung.
Du musst dich nicht für eine Methode entscheiden – wir finden gemeinsam heraus, was dich am besten unterstützt.
Was dich erwartet – dein Weg zeigt, was du brauchst
Du musst dich nicht für eine Methode entscheiden. Dein Weg, dein Anliegen und dein inneres Tempo zeigen uns, was gerade wichtig ist. In unserer Zusammenarbeit darf sich zeigen, was sich lösen möchte – und wie. Ich bringe die Methoden mit, die dich in diesem Moment am besten unterstützen: achtsam, individuell und ohne Druck.
👉 Lass uns gemeinsam herausfinden, was dein nächster Schritt ist.
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Kennenlerngespräch – telefonisch, online oder
persönlich in meiner Praxis in Osterholz-Scharmbeck.
Ganzheitliche Methoden für psychologische Beratung & Coaching – Hypnose, EMDR, Psychosomatik u.v.m.
Ob emotionales Essen, innere Blockaden oder psychosomatische Beschwerden – in meiner Praxis verbinde ich fundierte Methoden wie Hypnose, EMDR, Ego-State-Arbeit, Positive Psychologie und systemische Impulse individuell für dich. Du musst dich nicht für eine Technik entscheiden: Dein Weg zeigt, was du brauchst. Ich begleite dich empathisch, klar und mit einer Toolbox, die sich deinem Thema anpasst. Online oder vor Ort in Osterholz-Scharmbeck – für Frauen (und Männer), die ganzheitlich wachsen wollen.